Personal Training

• Menschen, die mehr als nur ein oberflächliches Training wollen – das ultraexakte Training steht bei uns im Fokus.
• Menschen, die effektiv und effizient ihre Ziele erreichen wollen.
• Menschen, die persönliches Anleiten und individuelles Begleiten schätzen.

Gesund, mobil und selbstständig älter werden ist der Wunsch vieler. Gebückte Haltung, unsicherer Gang, Einschränkungen am Bewegungsapparat, fehlendes Gleichgewicht und schliesslich das Verlieren des Vertrauens in den eigenen Körper ist meiner Meinung nach oft keine Frage des Alters, sondern das vernachlässigen des regelmässigen Körperservices. Die altersbedingten Einschränkungen resultieren vielfach durch das Fehlen der Körperwartung in Form von Reizen auf die Muskulatur und Faszien. Wann war lhr letzter Servie? Es ist 100%ig nie zu spät, damit zu beginnen. Ihre Anliegen, Wünsche, Beschwerden interessieren mich. Ob Sie 60, 70, 80 oder 90 Jahre alt, und in welcher körperlichen Verfassung Sie auch sind; ich finde praktisch immer eine Lösung.

Als Gesundheits-Ansprechpartner komme ich, Liliane, nach Ihrem Zeitplan ausgerichtet nach Hause, an Ihren Arbeitsplatz oder ins Freie. Auch bei mir im Studio in Wettswil, in der Nähe von Zürich, heisse ich Sie sehr willkommen.

Mit grosser Freude und Engagement arbeite ich tagtäglich mit den verschiedensten Menschen, in den verschiedensten Altersgruppen, im Bewegungsbereich.

• Personal Trainerin für exakte Ausführung zur Erreichung der Bewegungs- und Schmerzfreiheit
• Personal Trainerin in zwei Altersheimen; für mobile Bewohner und auch Menschen im Rollstuhl.

Den Körper regelmässig körperlich betätigen, die Muskeln und die Verdauung in Gang halten und gut schlafen. Das körperliche Training ist das wirksamste Mittel, um die Gesundheit zu erhalten und zu verbessern.

In aller Munde ist von Longevity zu hören. Handelt es sich bei diesem Schlagwort um echte Langlebigkeit oder geht es nur um Pillen und Hilfsmittel oder Operationen?

Ein langes gesundes Leben geniessen können, altern ohne gesundheitliche Einschränkungen und selbst im sehr hohen Alter noch aktiv und fit sein – diese Ideale von Langlebigkeit ist in unserer Gesellschaft eine weit verbreitete Wunschvorstellung.

Blosse Abwesenheit von Krankheiten ist keine Garantie, um alltagsfit durchs Leben zu kommen.

Welches Alter erwarten Sie?

Die dritte Generation wird medial so präsentiert, dass das Älterwerden nur schlimme Szenarien bietet; wie Krankheiten, in sich zusammenfallen, steinalt, dement, schmerzende Gelenke, Immobilität, Verwirrtheit, faltig, isoliert, inkontinent, versorgt in Institutionen, verlieren der Selbstbestimmung und weitere. Entgegen den gängigen Vorurteilen birgt das Altern sehr wohl auch Positives: Erfahrung haben, mobil, interessiert am Leben, lebenslustig, Zeit haben, Teil der Gesellschaft sein, farbenfroh, Sex bis ins hohe Alter. Ein Paradigmenwechsel erfordert diese Denkweise. Um die gesunde Langlebigkeit zu erreichen, benötigt es genauso die entsprechende Lebenseinstellung. Immer öfters beweisen fitte Seniorinnen, dass das Alter nur eine Zahl ist.

Investition, die sich lohn

Letztendlich ist nicht die Zahl der Jahre entscheidend, sondern die persönliche Einstellung zum Leben. Wir können die Hände in den Schoss legen und das Altern so hinnehmen oder wir packen die Chance mit der richtigen Einstellung, etwas für die Gesundheit zu tun. Was können wir beitragen, um die aktive Lebensspanne zu verlängern? Was können wir selbständig tun, um länger gesund statt krank zu sein?

Aktiv bleiben, um

aus dem eigenen Körper die bestmöglichen Jahre herausholen. Nebst Bewegung ist die Ernährung der wichtigste Pfeiler für die Langlebigkeit. Körperliche Aktivität führt zur vermehrten Ausschüttung von Serotonin, Dopamin und Endorphin, diese wirken auf die Stimmung, den Stressabbau, das Wohlbefinden, der kognitiven Funktion und dem Gedächtnis.

Liliane Winzenried ist Expertin im Thema Bewegung

Künstliche Intelligenz und die digitale Welt bringen den Menschen nicht nur Vorteile – um selbst leistungsfähig zu sein (ob mental oder körperlich) müssen wir selber aktiv sein. Rund 70 % unseres Alterungsprozesses können wir selbst beeinflussen. Eine ermutigende Nachricht, die zum Handeln anregen soll, denn Gesundheit ist auch eine individuelle Verantwortung – Selbstverantwortung. Es ist nie zu spät, seinen Lebensstil zu optimieren. Egal in welchem Alter Sie sind, Heute ist der erste Tag vom Rest des Lebens und Neuanfänge sind oft wahre Jungbrunnen!

Es ist nie zu spät

Besucher, die sich dem unausweichlichen Alterungsprozess und den damit verbundenen gesundheitlichen Einschränkungen nicht ergeben möchten – sind bei mir richtig. Auf verständliche Art und Weise erarbeiten wir gemeinsam, wie Verantwortung für die eigene Gesundheit übernommen werden kann. Lassen Sie sich verzaubern, wie Liliane Winzenried Freude und den Sinn an der Bewegung vermittelt und eine andere Sicht auf gängige Arztprognosen wirft.

Im Studio in Bonstetten oder beim Kunden vor Ort

Geniessen Sie die volle Aufmerksamkeit. Der Fokus in der Einzelbetreuung liegt bei Themen wie Koordinatives, Kognitives, Gleichgewicht, funktioneller Kraftaufbau, Beweglichkeit und vieles mehr.

Sind Investitionen in eine Privatlektion das wert?

Effizient und vielversprechend ins eigene Ich investieren, schmerzt weniger als die spätere Immobilität – diese schmerzt dauerhaft. Überzeugen Sie sich, dass es schön ist, jemand an der Seite zu haben, um vertrauensvoll in Kraft zu kommen.